Pilates pro těhotné

Délka:58 minut

Země:ČR

Zvuk:Audio Dolby Digital 2.0: česky

Bonus:Interaktivní menu; Přímá volba scén; N/A

Naše cena:194 Kč / 7 € (navíc bonus)

Popis:Cvičení Pilates technikou po porodu a pro posílení pánevního dna.
Pilates technika je způsob cvičení, které vyvinul Josehp Hubertus Pilates (*1880 Německo, zemřel 1967 New York). Toto cvičení nevyčerpává, dodává energii. Existuje také řada speciálních programů. Jedním z nich je Pilates pro těhotné. Jde o cvičební systém vyvinutý tak, aby při něm docházelo k přirozenému posilování svalových skupin, které jsou důležité při porodu. Projeví se nejen na držení těla a způsobu chůze nastávajících maminek, ale dojde k procvičení a posílení svalů pánevního dna a k jejich uvědomělému uvolňování. Cvičení zlepší také dýchání, zvýší vitální kapacitu plic a projeví se na celkové fyzické kondici. Cílem techniky je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání; propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - jádra, tzv. "power house". Pilates technikacelkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly, s důrazem na správné dýchání, tím svaly také okysličuje a podporuje cirkulaci krve.